مافائدة الشاي الاخضر - An Overview

مافائدة الشاي الاخضر - An Overview

Blog Article

تعرف على أهم فوائد شرب النعناع مشاركة المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

يُعتبر الشاي الأخضر أحد أكثرِ أنواعِ الشاي شيوعاً، وهو يمتاز بكونه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة، والكافيين الذي يُعزز اليقظة، ويعتقد شاربوا هذا الشاي أنّه يستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية، مثل؛ أمراض القلب وضغط الدم، أمّا الليمون فهو من الفاكهة الشائعة التي تُستخدم في إعداد الصلصات، والمخللات، والمشروبات، والحلويات، كما أنّه مصدرٌ جيدٌ لفيتامين ج الذي يُعتبر من مضادات الأكسدة القوية.[١][٢]

يساعد على خفض مستويات الكوليسترول: حيث بينت الدراسات أنّ الشاي الأخضر يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة مستويات الكوليسترول النافع.[٤]

يعمل الكافيين ومادة الثيانين معاً لتحسين وظائف الدماغ، دون التسبب في الآثار الجانبية السلبية التي تصاحب تناول الكافيين لوحده.

قد تؤدي زيادة استهلاك الشاي الأخضر بما يحتويه من الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم عند مرضى الضغط، بينما لا يظهر هذا الارتفاع لدى الأشخاص المُعتادين على استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكلٍ مُستمر.

قد يؤدي تناول مُركب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر إلى تفاقم الأعراض المُرافقة لمتلازمة القولون العصبي، كما يُمكن أن يزيد من الإسهال خاصّة في حال استهلاكه بكمّيات كبيرة.

 كما أن الشاي الأخضر يتداخل مع بعض الأدوية، مثل العلاج الكيماوي للسرطان، وبعض المضادات الحيوية، وبعض الأدوية المميعة للدم، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.

نظراً لأن مشروب النعناع علاج عشبي، فإنه يجب استشارة الطبيب قبل تناوله أو تناول أي مكمل آخر. وقد تشمل أضرار شرب النعناع ما نور الإمارات يلي: 

يعتبر شرب النعناع يومياً قبل النوم خياراً مثالياً لأنه خال من الكافيين، كما أن له قدرة على إرخاء العضلات مما قد يساعد على الاسترخاء قبل النوم.

لطالما ارتبط تناول الشاي الأخضر بشكل عام في حماية القلب وخفض خطر إصابته بالأمراض المختلفة، وهذا الأمر ذاته ينطبق على تناول شاي الماتشا، وذلك لاحتوائهما على مواد تساهم في تقليل نسبة الكولسترول الضارّ، تقليل الدهون الثلاثية.

الملخص قد يزيد الشاي الأخضر من معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون على المدى القصير، على الرغم من أن ليس جميع الدراسات متفقة على ذلك.

الحمل والرضاعة الطبيعية: إذ إنّه من غير الآمن شرب أكثر من كوبين من الشاي الأخضر يومياً، حيث إنّه يرتبط بزيادة خطر الاجهاض وحدوث بعض التأثيرات السلبية الأخرى نتيجة محتواه من الكافيين، بالإضافة إلى ذلك قد يزيد من خطر العيوب الخَلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك، أمّا في فترة الرضاعة فقد ينتقل الكافيين إلى حليب الأم مما قد يؤثر في الرضيع.

تعد مضادات الأكسدة إحدى العناصر المهمة في الامارات الشاي، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.

قد تشمل فوائد شرب مغلي النعناع التخفيف من أعراض الجهاز الهضمي مثل الغازات، والانتفاخ، وعسر الهضم.